ULTRARUNNING: NHỮNG KIẾN THỨC CẦN THIẾT ĐỂ CHẠY SIÊU DÀI

Thêm đánh giá của bạn

260.000,0 208.000,0

260.000,0 208.000,0

(-20%)
Thêm vào danh sách mong muốnĐã thêm vào danh sách mong muốnĐã xóa khỏi danh sách mong muốn 0
Thêm vào so sánh

ULTRARUNNING: NHỮNG KIẾN THỨC CẦN THIẾT ĐỂ CHẠY SIÊU DÀI

Tác giả: Jason Koop

Hiệu đính: Nguyễn Đạt (Chay365, Nhà báo, Ultrarunner)

Dịch giả: Nguyễn Công

Số trang: 456

Khổ sách: 16×24

Năm xuất bản: 2020

 

Các vận động viên Ultrarunning chuyên nghiệp thường tìm tới Jason Koop khi có nhu cầu tập luyện. Hiện tại, vị huấn luyện viên hàng đầu trong môn thể thao này đã hoàn thiện cuốn sách về phương pháp tập luyện Ultramarathon (siêu marathon) một cách hiệu quả cho các vận động viên mọi cấp độ có tên “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài”.

Những người luyện tập Ultramarathon thường gia tăng quãng đường chạy hoặc áp dụng một phương pháp chỉ phù hợp cho người khác. Tuy nhiên, Ultramarathon không đơn thuần là chạy quãng đường xa hơn; điều này sẽ không giúp bạn chuẩn bị kinh nghiệm chạy đua mà bạn mong muốn. Ultramarathon yêu cầu một phương pháp luyện tập mới và cụ thể hơn. “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài” sẽ thay đổi toàn diện việc tập luyện của người muốn tham gia chạy đua Ultramarathon thay vì đơn thuần là kiên trì chạy tới vạch đích.

Chương trình tập luyện Ultramarathon của Koop được chứng minh trong các cuộc chạy đua. Chương trình này dựa trên nền tảng khoa học, dựa theo nghiên cứu mới nhất, cùng nhiều năm kinh nghiệp đào tạo các vận động viên nổi tiếng trong bộ môn này. Với nhiều tư vấn thực tế cùng các phương pháp tập luyện linh hoạt, cuốn sách “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài” là nguồn tài liệu mới và thiết yếu cho người mới tập cũng như những vận động viên Ultramarathon kỳ cựu.

Khi áp dụng “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài”, các vận động viên không chỉ hoàn thiện phương pháp tập luyện của Koop, mà con nắm bắt được nhiều kiến thức khác như:

  • Khoa học về Ultramarathon.
  • Những khó khăn thường gặp trong Ultramarathon và giải pháp.
  • Phương pháp sử dụng thời gian nghỉ để khởi động, nâng cao năng lực, giảm thiểu chấn thương và chạy đua nhanh hơn.
  • Chiến thuật bù nước và năng lượng đơn giản, hiệu quả.
  • Phương pháp A.D.A.P.T của Koop với các giải pháp cho áp lực ngày đua.
  • Phương pháp lên kế hoạch mùa giải để có thành tích cao hơn.
  • Hướng dẫn huấn luyện theo từng giai đoạn dành cho các chặng đua Ultramarathon của Mỹ gồm American River 50, Badwater 135, Hardrock 100, Javelina 100, JFK 50, Lake Sonoma 50, Leadville 100, Vermont 100, Wasatch 100 và Western States 100.
  • Phương pháp đạt mục tiêu của bạn, dù là hoàn thành hay chiến thắng chặng đua.

Một cuộc cách mạng đang đến với Ultrarunning khi các vận động viên dần từ bỏ thói quen cũ và áp dụng các phương pháp thông minh hơn, tốt hơn, được khoa học và thực tiễn chứng minh. Với những câu chuyện và lời khuyên từ các vận động viên Ultrarunning nổi tiếng từng tập luyện với Koop như Dakota Jones, Kaci Lickteig, Dylan Bowman, Timothy Olson, …, cuốn sách “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài” cung cấp hướng dẫn cho cả người mới bắt đầu cũng như vận động viên thi đấu Ultramarathon.

Đánh giá

Tạp chí Ultrarunning TOP PICK:

Cuốn ‘Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài’ là một công trình mang tính bước ngoặt tổng hợp các quy tắc khoa học đúng đắn và nhiều năm kinh nghiệm huấn luyện để cuối cùng tạo ra một tài liệu tập luyện cho thời đại của chúng ta.”, Dean Karnazes, vận động viên Ultrarunning và tác giả cuốn Ultramarathon Man.

Jason Koop là bậc thầy trong tiếp cận khoa học phức tạp, theo cách mà ai cũng có thể hiểu được. Vì thế, nếu bạn đang tìm kiếm học liệu hướng dẫn chuyên môn về bộ môn này, không cần tìm kiếm đâu xa, hãy đọc cuốn ‘Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài.” – Bryon Powell, nhà sáng lập iRunF và tác giả cuốn Relentless Forward Progress.

Đây là tài liệu luyện tập tuyệt với nhất đối với bộ môn thể thao này. Trước Koop, chưa từng có đánh giá hay khám phá nào về khoa học chạy siêu đường dài như vậy. Cuốn sách này có thể là cuộc cách mạng về tập luyện và chạy đua đường dài. Tóm lại, cuốn ‘Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài’ thật tuyệt vời.” – Tạp chí Ultrarunning.

Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết cho chạy siêu dài | Tiki

Người dùng Đánh giá

0.0 ra khỏi 5
0
0
0
0
0
Viết đánh giá

Hiện tại không có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên đánh giá “ULTRARUNNING: NHỮNG KIẾN THỨC CẦN THIẾT ĐỂ CHẠY SIÊU DÀI”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thông tin NPP

  • Tên cửa hàng: Nhà xuất bản
  • Nhà cung cấp: Kim Anh Nguyễn Ngọc
  • Địa chỉ:
  • Không có đánh giá nào!
Đã thêm vào danh sách mong muốnĐã xóa khỏi danh sách mong muốn 0
Thêm vào so sánh
Nghề Tay Trái Hái Ra Tiền

Nghề Tay Trái Hái Ra Tiền

Được bán bởi Sàn thương mại Điện tử
Đã thêm vào danh sách mong muốnĐã xóa khỏi danh sách mong muốn 0
Thêm vào so sánh
149.000,0 93.000,0
38%
Đã thêm vào danh sách mong muốnĐã xóa khỏi danh sách mong muốn 0
Thêm vào so sánh
Kỹ Chiến Thuật Và Phương Pháp Giảng Dạy Bóng Đá

Kỹ Chiến Thuật Và Phương Pháp Giảng Dạy Bóng Đá

Được bán bởi Sàn thương mại Điện tử
Đã thêm vào danh sách mong muốnĐã xóa khỏi danh sách mong muốn 0
Thêm vào so sánh
Đã thêm vào danh sách mong muốnĐã xóa khỏi danh sách mong muốn 0
Thêm vào so sánh
Lịch sử Thể dục Thể thao Việt Nam

Lịch sử Thể dục Thể thao Việt Nam

Được bán bởi Sàn thương mại Điện tử
Đã thêm vào danh sách mong muốnĐã xóa khỏi danh sách mong muốn 0
Thêm vào so sánh
Đã thêm vào danh sách mong muốnĐã xóa khỏi danh sách mong muốn 0
Thêm vào so sánh
Luật thi đấu đá cầu

Luật thi đấu đá cầu

Được bán bởi Sàn thương mại Điện tử
Đã thêm vào danh sách mong muốnĐã xóa khỏi danh sách mong muốn 0
Thêm vào so sánh
ULTRARUNNING: NHỮNG KIẾN THỨC CẦN THIẾT ĐỂ CHẠY SIÊU DÀI
ULTRARUNNING: NHỮNG KIẾN THỨC CẦN THIẾT ĐỂ CHẠY SIÊU DÀI

260.000,0 208.000,0

Sản phẩm
Logo
Enable registration in settings - general
So sánh các mặt hàng
  • Tổng (0)
So sánh
0